Disciplines

Awa, c’est plus de cinquante heures de cours par semaines, du lundi au dimanche. Du yoga, du pilates, des sessions fitness, les options sont nombreuses. Impossible de choisir ? Essayez notre session Awa 360, qui reprend les principes de toutes les disciplines que nous proposons au studio.

Les crédits AWA Body Studio sont aussi valables en toute simplicité chez Apollo Sporting Club, club de boxe & fitness en petit groupe avec 4 salles à Paris et en Ile-de-France.

 

YOGA Ashtanga

Il regroupe les autres yogas de voie traditionnelle et est souvent considéré comme le yoga le plus complet de tous. Il repose, entre autre, sur : la maîtrise des sens, la concentration, la respiration, et la qualité de la pratique physique.

YOGA Hatha

Le yoga Hatha est aussi complet qu’accessible et ne nécessite pas une souplesse ou une endurance de haut niveau, il s’adapte aux possibilités. Il est la méthode la plus simple pour découvrir et apprivoiser le yoga, sans aucun risque de blessure tant il est doux, et prône l’écoute de soi.

Pilates

Le Pilates est une pratique douce combinant engagement des muscles et respiration profonde. Inspiré du yoga, il se pratique à même le sol, sur un tapis, avec ou sans équipement. Les positions induisent des déséquilibres corporels, incitant ainsi le corps à solliciter ses nombreux muscles stabilisateurs. Un vrai workout, tout en douceur.

TRX

Training Under Suspension. Travail musculaire en suspension et au poids du corps grâce à des sangles, permettant ainsi de tester ses propres limites à chaque exercice. Certes on lui loue un air barbare, mais c’est en réalité un des meilleurs workouts du moment.

BOSU (Both Sides Up)

Renforcement à l’appui d’une demi balle (plateau d’un côté, demi balle de l’autre) créant de l’instabilité et utilisable sur ses deux côtés. Cet entrainement engage et sollicite tous les muscles et garanti un renforcement en profondeur, et ce en toute sécurité.

Elastiband

Musculation en douceur grâce à des élastiques prévus à cet effet, offrant ainsi une variété de possibilités pour muscler les fessions, les biceps, les épaules et le dos. Les bandes, non soumises à la gravité, se pratiquent dans n’importe quel plan de l’espace.

Kettlebells

Entrainement à l’aide de poids à poignées. Ce n’est pas la taille ou le poids qui compte, mais l’utilisation qu’on en fait. Ancien outil d’entraînement de l’Armée Rouge, les Kettlebells sont devenues l’équipement incontournable d’un workout ludique et efficace. Alliant force, puissance, énergie, coordination corporelle et agilité, notre session « Kettlebells » est un cours pour tous niveaux. Fun (et sueur) assurés.

Yoga Vinyasa

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique.  Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Moins répétitif que d’autre yoga, le Vinyasa est un entraînement sportif, fluide, créatif et rythmé. Avec une session Vinyasa on fait circuler son sang, on transpire, et on en redemande.

Awa 360

Circuit training intégrant tous les mouvements des disciplines Awa. Du Pilates au TRX en passant par le BOSU, tout y est. Un programme complet dont vous ne verrez pas passer le temps. Agilité, endurance et adaptabilité, sans aucun impact.

Yin Yoga

Le Yin yoga est un yoga doux qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments ou les articulations, et combine respiration lente et profonde. Le Yin intègre des postures et des étirements qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes afin de travailler les muscles en douceur et en profondeur. C’est une pratique idéale en complément d’activités dynamique.